קצת עלי
תוכניות
תכנית הסמול התזונתי
תוכנית לווי קצרה וממוקדת לירידה במשקל
הכוללת בניית תפריט, הנחיות לאכילה בסופי שבוע
וכלים לשמירה על התוצאות
התוכנית מתאימה לאנשים שרוצים לרדת 1-5 ק"ג
תוכנית למתאמנים
תוכנית לווי שנתפרה במיוחד לאנשים שמשלבים ספורט
בשגרת חייהם.
כוללת הנחיות לאכילה סביב אימון, תפריט מותאם הלוקח בחשבון את כמות החלבון והפחמימה הנדרשים.
לתוצאות של ירידה במשקל עם דגש על ירידה באחוזי שומן וצמצום היקפים.
התוכנית מתאימה לאנשים שמתאמנים לפחות פעמיים בשבוע
תוכנית הדגל לירידה במשקל
תוכנית לווי אישית וצמודה לטווח הארוך.
כוללת בניית תפריט, טקטיקות להתמודדות עם פיתויים ואסטרטגיות לניהול אכילה רגשית.
לשינוי אמיתי ושמירה על התוצאות לאורך זמן
התוכנית מתאימה לאנשים הרוצים לרדת 5-30 ק"ג
מטופלים ממליצים
בזכותה ירדתי 11.5 קילו ועדיין ממשיכה לרדת
הכולסטרול שלי התאזן, הרופא הפסיק לי את הכדורים
נעמה הפכה אותי לבן אדם מאושר
מגיל צעיר סבלתי מעודף משקל ופחדתי שגורם מקצועי ישפוט אותי.
נעמה היא הראשונה שהצליחה לשבור ולעקוף את כל המחסומים ששמתי לעצמי לאורך השנים.
הפגישות שהייתי נבוכה מהן הפכו למעצימות ומחזקות כי בהן אני מקבלת עידוד להמשיך.
להסתכל קדימה זה אחד הדברים הכי חשובים שנעמה לימדה אותי.
נעמה זמינה לשאלות ומייעצת בין הפגישות כך שאתה אף פעם לא לבד.
והתוצאות? הכי טובות שהגעתי אי פעם!
אני מחכה בכל פעם מחדש לפגישות, זו המתנה הכי טובה שיכולתי לתת לעצמי.
כל פגישה ממלאת אותי באנרגיות מחודשות לשמור על ההישגים שהגעתי אליהם.
תודה לך נעמה, את מספר 1!
דיי בפגישה אחת כדי להתאהב
אין שנייה לה
מקצועית, אכפתית והכי חשוב- יודעת מה היא עושה!
ממליצה ממש בחום
הבלוג
איך לעבור את צום יום כיפור
יום כיפור הוא זמן לחשבון נפש זמן שלנו עם עצמנו, בלי רשתות חברתיות ובלי הסחות דעת אני שומעת הרבה מיתוסים לגבי הצום לכן
✍️סיפורים מהקליניקה
הוא: נעמה לאיזה משקל אני צריך להגיע? אני: משקל הוא רק מספר ואתה יותר ממספר הוא: נו נעמה… אני: למשקל שבו תרגיש טוב עם
ראש השנה
השבוע הכרתי אישה מדהימה עם הרבה ניסיון חיים ובין השאר היא גם אישה מאמינה היא איחלה לי שנה טובה ומאושרת והגשמת חלומות ואז כמובן
רימון
הוא אחד מנוגדי חמצון החזקים בטבע אחד הפירות העשירים ביותר ברכיבים בריאותיים תורם למניעת סרטן, בייחוד סרטן השד והערמונית מסייע להפחתת לחץ דם
סלט סופר פוד ירוק
בהמשך לפוסט הקודם על סופר פוד ובקשות שקיבלתי מצרפת לכם מתכון לסלט סופר פוד עשיר באשלגן ובבריאות מצרכים: זר נענע זר פטרוזיליה זר כוסברה
סופר פוד
כמה פעמים אנחנו שומעים את המונח סופר פוד? בדרך כלל ,בהקשר למאכלים שאפשר למצוא בעיקר בחנויות טבע. חלקם בהחלט מומלצים ולחלקם אין כל