קצת עלי
![בית 0726bbP - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2020/10/0726bbP.jpg?fit=1024%2C694&ssl=1)
תוכניות
![בית lpppp - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2020/09/lpppp.jpg?fit=1000%2C667&ssl=1)
תכנית הסמול התזונתי
תוכנית לווי קצרה וממוקדת לירידה במשקל
הכוללת בניית תפריט, הנחיות לאכילה בסופי שבוע
וכלים לשמירה על התוצאות
התוכנית מתאימה לאנשים שרוצים לרדת 1-5 ק"ג
![בית 1 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2020/09/1.jpeg?fit=1000%2C667&ssl=1)
תוכנית למתאמנים
תוכנית לווי שנתפרה במיוחד לאנשים שמשלבים ספורט
בשגרת חייהם.
כוללת הנחיות לאכילה סביב אימון, תפריט מותאם הלוקח בחשבון את כמות החלבון והפחמימה הנדרשים.
לתוצאות של ירידה במשקל עם דגש על ירידה באחוזי שומן וצמצום היקפים.
התוכנית מתאימה לאנשים שמתאמנים לפחות פעמיים בשבוע
![בית ARK 0516 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2020/09/ARK_0516.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1)
תוכנית הדגל לירידה במשקל
תוכנית לווי אישית וצמודה לטווח הארוך.
כוללת בניית תפריט, טקטיקות להתמודדות עם פיתויים ואסטרטגיות לניהול אכילה רגשית.
לשינוי אמיתי ושמירה על התוצאות לאורך זמן
התוכנית מתאימה לאנשים הרוצים לרדת 5-30 ק"ג
מטופלים ממליצים
בזכותה ירדתי 11.5 קילו ועדיין ממשיכה לרדת
הכולסטרול שלי התאזן, הרופא הפסיק לי את הכדורים
נעמה הפכה אותי לבן אדם מאושר
![בית cfcf48a8 3c91 4d73 83d6 3d79190401e5 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2022/02/cfcf48a8-3c91-4d73-83d6-3d79190401e5.jpg?fit=1536%2C1254&ssl=1)
![בית 13413133 10153706852243295 4895560313625420761 n - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/12/13413133_10153706852243295_4895560313625420761_n.jpg?fit=510%2C510&ssl=1)
מגיל צעיר סבלתי מעודף משקל ופחדתי שגורם מקצועי ישפוט אותי.
נעמה היא הראשונה שהצליחה לשבור ולעקוף את כל המחסומים ששמתי לעצמי לאורך השנים.
הפגישות שהייתי נבוכה מהן הפכו למעצימות ומחזקות כי בהן אני מקבלת עידוד להמשיך.
להסתכל קדימה זה אחד הדברים הכי חשובים שנעמה לימדה אותי.
נעמה זמינה לשאלות ומייעצת בין הפגישות כך שאתה אף פעם לא לבד.
והתוצאות? הכי טובות שהגעתי אי פעם!
אני מחכה בכל פעם מחדש לפגישות, זו המתנה הכי טובה שיכולתי לתת לעצמי.
כל פגישה ממלאת אותי באנרגיות מחודשות לשמור על ההישגים שהגעתי אליהם.
תודה לך נעמה, את מספר 1!
![בית ספיר מזרחי - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2022/04/%D7%A1%D7%A4%D7%99%D7%A8-%D7%9E%D7%96%D7%A8%D7%97%D7%99.jpeg?fit=1233%2C1935&ssl=1)
![בית 14910340 10154293961743052 3181380743767979718 n - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/05/14910340_10154293961743052_3181380743767979718_n.jpg?fit=484%2C484&ssl=1)
![בית 21078752 10155464771411147 3618867320497994693 n - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/21078752_10155464771411147_3618867320497994693_n.jpg?fit=960%2C960&ssl=1)
![בית 29388759 10156312449479250 8051196952851106876 n - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/29388759_10156312449479250_8051196952851106876_n.jpg?fit=718%2C705&ssl=1)
דיי בפגישה אחת כדי להתאהב
אין שנייה לה
![בית 18301513 10207230441834196 1089924677002356709 n - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/18301513_10207230441834196_1089924677002356709_n.jpg?fit=960%2C960&ssl=1)
![בית IMG 5926 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2022/06/IMG_5926.jpg?fit=1082%2C1107&ssl=1)
![בית צילום מסך 2022 02 03 ב 14.09.52 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2022/02/%D7%A6%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%9D-%D7%9E%D7%A1%D7%9A-2022-02-03-%D7%91-14.09.52.png?fit=1090%2C1000&ssl=1)
![בית 21761804 115651345843559 8513984581763566722 n - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/21761804_115651345843559_8513984581763566722_n.jpg?fit=524%2C525&ssl=1)
מקצועית, אכפתית והכי חשוב- יודעת מה היא עושה!
ממליצה ממש בחום
![בית 28055893 10215697457619855 9151987174494211318 n - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/28055893_10215697457619855_9151987174494211318_n.jpg?fit=960%2C960&ssl=1)
![בית צילום מסך 2022 02 03 ב 14.12.21 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2022/02/%D7%A6%D7%99%D7%9C%D7%95%D7%9D-%D7%9E%D7%A1%D7%9A-2022-02-03-%D7%91-14.12.21.png?fit=580%2C650&ssl=1)
![בית 255786124 4160281127405000 1002025842824187005 n - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2022/04/255786124_4160281127405000_1002025842824187005_n.jpg?fit=720%2C960&ssl=1)
הבלוג
![בית 15 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/15.jpg?fit=300%2C300&ssl=1)
טחינה
טחינה שייכת למשפחת השומנים ליתר דיוק השומנים החד והרב בלתי רווים. כלומר, הטחינה מכילה שומן בריא עם ערכים תזונתיים מעולים שחשוב לשלב בתזונה
![בית 14 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/14.jpg?fit=300%2C199&ssl=1)
כמה סלט אפשר לאכול?
ירקות הם מפתח לאורח חיים בריא הם מכילים המון ויטמינים ונוגדי חמצון חלקם הוכחו כאנטי סרטניים הם חשובים לפעילות תקינה ש ל
![בית 13 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/13.jpg?fit=225%2C300&ssl=1)
איך מתמידים בפעילות גופנית לאורך זמן?
יש לנו מליון תירוצים,למה לא לעשות פעילות גופנית:בחורף קר מדי ובקיץ חם מדי….ועכשיו? עכשיו יש מזג אויר מושלם לפעילות בחוץ,אפילו בחינם ובתוספת נוף 😉 הטיפ
![בית 12 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/12.jpg?fit=300%2C159&ssl=1)
דפדפתי בתמונות ישנות ונתקלתי בתמונה הזו. לפני כמה שנים, טיילתי בדרום אמריקה ונחת על ידי פרפר (הרבה יותר מנחמד) פרפר יפיפייה וכמו שאפשר לראות בתמונה,
![בית 9 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/9.jpg?fit=300%2C300&ssl=1)
2 כללים לאכילה מאוזנת בסוכות
מהם הכללים לאכילה מאוזנת בסוכות? חג סוכות הוא הזדמנות, לצאת לחופשה, לטייל, להיפגש עם חברים ולנוח סדר היום שלנו משתנה, האוכל שאנו אוכלים והשעות שאנו
![בית 8 - בית](https://i0.wp.com/naamalion.co.il/wp-content/uploads/2018/04/8.jpg?fit=300%2C230&ssl=1)
סלט קינואה
מצרפת לכם מתכון בריא וטעים שמתאים לחג ולאירוח סלט קינואה וחמוציות רכיבים: כוס קינואה כוס וחצי מים רבע כפית מלח 4 כפות שמן זית