קצת עלי
תוכניות
תכנית הסמול התזונתי
תוכנית לווי קצרה וממוקדת לירידה במשקל
הכוללת בניית תפריט, הנחיות לאכילה בסופי שבוע
וכלים לשמירה על התוצאות
התוכנית מתאימה לאנשים שרוצים לרדת 1-5 ק"ג
תוכנית למתאמנים
תוכנית לווי שנתפרה במיוחד לאנשים שמשלבים ספורט
בשגרת חייהם.
כוללת הנחיות לאכילה סביב אימון, תפריט מותאם הלוקח בחשבון את כמות החלבון והפחמימה הנדרשים.
לתוצאות של ירידה במשקל עם דגש על ירידה באחוזי שומן וצמצום היקפים.
התוכנית מתאימה לאנשים שמתאמנים לפחות פעמיים בשבוע
תוכנית הדגל לירידה במשקל
תוכנית לווי אישית וצמודה לטווח הארוך.
כוללת בניית תפריט, טקטיקות להתמודדות עם פיתויים ואסטרטגיות לניהול אכילה רגשית.
לשינוי אמיתי ושמירה על התוצאות לאורך זמן
התוכנית מתאימה לאנשים הרוצים לרדת 5-30 ק"ג
מטופלים ממליצים
בזכותה ירדתי 11.5 קילו ועדיין ממשיכה לרדת
הכולסטרול שלי התאזן, הרופא הפסיק לי את הכדורים
נעמה הפכה אותי לבן אדם מאושר
מגיל צעיר סבלתי מעודף משקל ופחדתי שגורם מקצועי ישפוט אותי.
נעמה היא הראשונה שהצליחה לשבור ולעקוף את כל המחסומים ששמתי לעצמי לאורך השנים.
הפגישות שהייתי נבוכה מהן הפכו למעצימות ומחזקות כי בהן אני מקבלת עידוד להמשיך.
להסתכל קדימה זה אחד הדברים הכי חשובים שנעמה לימדה אותי.
נעמה זמינה לשאלות ומייעצת בין הפגישות כך שאתה אף פעם לא לבד.
והתוצאות? הכי טובות שהגעתי אי פעם!
אני מחכה בכל פעם מחדש לפגישות, זו המתנה הכי טובה שיכולתי לתת לעצמי.
כל פגישה ממלאת אותי באנרגיות מחודשות לשמור על ההישגים שהגעתי אליהם.
תודה לך נעמה, את מספר 1!
דיי בפגישה אחת כדי להתאהב
אין שנייה לה
מקצועית, אכפתית והכי חשוב- יודעת מה היא עושה!
ממליצה ממש בחום
מתארחת ב…
הבלוג
טחינה
טחינה שייכת למשפחת השומנים ליתר דיוק השומנים החד והרב בלתי רווים. כלומר, הטחינה מכילה שומן בריא עם ערכים תזונתיים מעולים שחשוב לשלב בתזונה
כמה סלט אפשר לאכול?
ירקות הם מפתח לאורח חיים בריא הם מכילים המון ויטמינים ונוגדי חמצון חלקם הוכחו כאנטי סרטניים הם חשובים לפעילות תקינה ש ל
איך מתמידים בפעילות גופנית לאורך זמן?
יש לנו מליון תירוצים, למה לא לעשות פעילות גופנית: בחורף קר מדי ובקיץ חם מדי…. ועכשיו? עכשיו יש מזג אויר מושלם לפעילות בחוץ, אפילו
דפדפתי בתמונות ישנות ונתקלתי בתמונה הזו. לפני כמה שנים, טיילתי בדרום אמריקה ונחת על ידי פרפר (הרבה יותר מנחמד) פרפר יפיפייה וכמו שאפשר לראות בתמונה,
2 כללים לאכילה מאוזנת בסוכות
מהם הכללים לאכילה מאוזנת בסוכות? חג סוכות הוא הזדמנות, לצאת לחופשה, לטייל, להיפגש עם חברים ולנוח סדר היום שלנו משתנה, האוכל שאנו אוכלים והשעות שאנו
סלט קינואה
מצרפת לכם מתכון בריא וטעים שמתאים לחג ולאירוח סלט קינואה וחמוציות רכיבים: כוס קינואה כוס וחצי מים רבע כפית מלח 4 כפות שמן זית
