אוכל &תזונה
פילוסופית האוכל שלי היא פשוטה- תאכלו אוכל אמתי.
תשלבו רכיבים שקרובים עד כמה שאפשר למצבם הטבעי ותוודאו שיש לכם צלחת עשירה בצבעים חיים ויפים שנתן לנו את הטבע בכל ארוחה.
זו גישה של חזרה למקורות, בלי ממתיקים מלאכותיים, צבעי מאכל ואוכל מעובד.
תשלבו ירקות, שומנים בריאים: כמו אבוקדו, טחינה ושמן זית.
הקפידו על צריכת חלבונים : דגים טריים, טופו וביצים.
אכילה נקיה ובריאה מבוססת על אוכל שמותאם אליך אישית, זאת בניגוד לטרנדים או דיאטות המוניות.
גם אם מאכל נחשב בריא אין זה אומר שהוא בריא בשבילך ועל כן יש למצוא את מפת האכילה הנכונה לך.
להזין את הגוף שלך בתזונה בריאה אומר להקשיב כיצד הגוף שלך מגיב לאוכל.
לדעת לזהות מתי האוכל עושה לנו טוב ומתי רגע אחרי האכילה אנו מרגישים רע, בין אם זו תחושה גופנית/פיזיולוגית או רגשות אשם.
זה מתחיל מבסיס של אכילה טובה בריאה ונקייה על מנת לשמור על גופנו בריא לעוד הרבה שנים וממשיך להרגשה חיצונית ופנימית טובה יותר, עור חלק וצעיר ויותר אנרגיה ושמחת חיים.
לייף סטייל & אורח חיים בריא
כאשר זה נוגע לבריאות, יש המון פוקוס על התזונה. יחד עם זאת אני מאמינה שלחיות בריא חשוב בדיוק כמו לאכול בריא.
מה זה אומר לחיות בריא? לטפל בעצמך, לנהל לחצים, לישון טוב, להקדיש זמן למערכות יחסים, פעילות גופנית והנאה מהחיים.
“לקחת את החיים בקלות” ולהרשות לעצמנו לנשום. למצוא את האיזון בין העבודה למשפחה והחברים. להבין ולהרשות לעצמנו את מה שגורם לנו להנאה ולעשות יותר מזה!
גוף ונפש קשורים יחדיו. אחד משפיע על השני. האוכל שאנו אוכלים משפיע על המח שלנו, שמשפיע על מערכת העיכול שלנו ועל מערכת החיסון שלנו.
אני מאמינה ב”נפש בריאה בגוף בריא” ועדיין עם השגרה הלחוצה שבה אנו חיים, אנו תמיד עסוקים, תמיד ממהרים- בואו נשנה את זה!
השינוי לחיים לחיים בריאים שאני עברתי ואשר עברו האנשים שאני מלווה אני יכולה לספר לכם שאוכל בריא בשילוב עם אכילה נכונה ומסודרת הם הבסיס לבריאות גופנית ונפשית.
היסוד לחיים בריאים מושרש בשינויים קטנים שאפשר להתחיל כבר היום.
נשיקות
נעמה
