מהם הכללים לאכילה מאוזנת בסוכות?
חג סוכות הוא הזדמנות, לצאת לחופשה, לטייל, להיפגש עם חברים ולנוח
סדר היום שלנו משתנה, האוכל שאנו אוכלים והשעות שאנו ישנים וקמים
כלומר- אנחנו יוצאים מהשגרה הרגילה שלנו וגם משגרת האכילה שלנו .
בהנחה שיש לנו כזאת…
יש 2 כללי מפתח שיעזרו לכם להתנהל נכון בסוכות
- סדר– זהו הכלל הראשון לשמירה על משקל מאוזן, וחילוף חומרים תקין
ברגע שאנו אוכלים בצורה מסודרת בשעות קבועות ונכונות
אנו שומרים על רמות סוכר מאוזנות ועל חילוף חומרים תקין .
הטעות שהרבה עושים, ברגע שיוצאים מהשגרה .
היא לוותר מראש על הסדר.
לעיתים בגלל שקמים מאוחר יותר ולכן אוכלים מאוחר יותר.
ובנוסף פותחים פערים גדולים בין הארוחות.
פעמים רבות אנו יודעים, שמחכה לנו ארוחה גדולה בערב
ולכן כמעט ולא אוכלים במהלך היום.
או לחילופין מוצאים את עצמנו רעבים כשאנו מחוץ לבית ואז "אוכלים את מה שיש"
ובדרך כלל נסתפק במאכלים שלא היינו אוכלים בשגרת היום יום שלנו.
אז איך נשמור על סדר בתוך אי הסדר?
זה מוביל אותנו לכלל השני והחשוב :
- התארגנות– התארגנות היא קריטית ביציאה מהשגרה!
במיוחד שאנו נמצאים רוב היום מחוץ לבית.
אם ניקח כמה דקות לתכנן מה נאכל ונתארגן עם כריכים מזינים או קרקרים , ירקות ופירות.
היום שלנו יראה אחרת, המאכלים שנביא ישמשו לנו כארוחות ביניים.
ירגיעו את הרעב במידה שארוחה שתכננו מתאחרת.
אז שיהיה לכולנו חג שמח!
תיהנו מהטיולים ומהיציאה מהשגרה
וספרו לי האם אתם מקפידים על 2 כללי המפתח: סדר וארגון
שלכם
נעמה
