חזרה לשגרה (ולגזרה)
אז השגרה כבר כאן, ועכשיו השאלה –
איך ממשיכים מכאן?
אז בין אם המטרה היא לרדת במשקל, להוריד נפיחות בבטן או פשוט לאכול בריא ומסודר.
יש לי כמה המלצות בשבילכם:
1.אורח חיים בריא– עשו שינוי בדרך החיים שלכם. דיאטות מהירות, פתרונות קסם ותוספי הרזיה רק יגרמו לכם להיות יותר מתוסכלים יותר ובריאים פחות. גם עם תפריט מאוזן אפשר לרדת במשקל ומהר. שמרו על הגוף שלכם, אתם צריכים אותו לעוד הרבה שנים…
- פעילות גופנית– לא חייבים לבצע פעילות גופנית כדי לרדת במשקל (כן, גם אצלי בלווי…)
אבל…מניסיון בלווי מאות אנשים, אני רואה שהפעילות גורמות לחיבור לגופנו. מה הכוונה? אנו מודעים יותר מה אנו מכניסים אליו ומרגישים יותר אחריות לבריאותנו . אכילה בריאה ומחושבת מביאה לתוצאות הרצויות.
התחילו בצעדים קטנים (תרתי משמע) אפילו הליכה של חצי שעה ביום פעם בשבוע תתרום למוטיבציה. העיקר התחילו.
- הטיפ הכי חשוב– שימו את רגשות האשם בצד! הרבה מאתנו מתעסקים בהלקאה עצמית על כמה עלינו במשקל וכמה מיותר מה שאכלנו.
מחשבות מסוג זה לא מקדמות אותנו ואפילו תוקעות אותנו.
בחרו להתחיל דרך בריאה יותר, סלחו לעצמכם והסתכלו קדימה.
אז חזרה נעימה לשגרה לכולנו.
לתיאום פגישת היכרות, ללא התחייבות, אתם מוזמנים לשלוח לי הודעה פרטית.
נעמה
