סטרס מופיע כגורם סיכון לכמעט כל מחלה שקיימת
אנחנו חיים בשגרה מאד לחוצה, משלבים משפחה זוגיות קריירה ומנסים לעשות הכל באופן מושלם.
מגיעים אלי הרבה אנשים שחווים מיגרנות בעיות בעור ואכילה רגשית בגלל לחצים
ורק דרך עבודה על הפחתת לחצים אפשר לראות תוצאות
כי אם לא זה פשוט כמו לשים פלסטר במקום לטפל בבעיה מהשורש
ושאני שואלת אנשים מתי בפעם האחרונה נשמתם? מסתכלים עלי בתמיהה. הרי נשימה זו פעולה אוטומטית,.
אני מתכוונת מתי באמת נשמתם? לקחתם הפסקה משגרת החיים הלחוצה, מילאתם את הריאות בחמצן והתבוננתם פנימה.
גם ירידה איכותית במשקל ובאיכותית אני מדברת על שריפת שומן ולא שריר. דורשת הורדת לחצים.
הסטרס מעלה אצלנו הורמני סטרס-כן כך הם נקראים כגון: אדרנלין וקורטיזול שגורמים לעליית סוכר בדם ,מעלים לחץ דם, מפחיתים את תגובת מערכת החיסון וכל אלו משבשים תהליכי ירידה במשקל
אז נכון, החיים לחוצים ויש הרבה להספיק
אך כמו שאנחנו מפנים זמן למשימות של בית ועבודה חשוב שנפנה זמן למשימות של גוף ונפש: שינה טובה, פעילות גופנית מרגיעה, זמן עם חברים והכי בסיסי-נשימות
אני מקפידה על פעילות גופנית שמרגיעה אותי-הליכה בים, נשימות לפחות פעם ביום (לחמש דקות) ומשלבת בלו"ז פעילויות פנאי גם בשבועות עבודה עמוסים
ועכשיו תענו לי, מתי נשמתם לאחרונה?
