ירקות
הם מפתח
לאורח חיים בריא
הם מכילים
המון ויטמינים ונוגדי חמצון
חלקם הוכחו כאנטי סרטניים
הם חשובים
לפעילות תקינה ש
ל מערכת העיכול
ושמירה על משקל מאוזן
ועדיין, כמה אפשר לאכול סלט?!?
אז נכון
ברגע שנכין כל יום
את אותו סלט ירקות
רוב הסיכויים שזה ימאס עלינו.
אבל
אם נגוון את צריכת הירקות
בתזונה שלנו
נגלה פתאום שהכנסנו
עניין וטעמים חדשים לתפריט.
גם אם
אתם בתהליך של ירידה במשקל
אל תפחדו מגיוון
זה שומר לנו על העניין והכיף שבאכילה
ובטווח הארוך
עוזר לנו להתמיד
ולשמור על ההישגים
בניגוד לדיאטות משעממות ומונוטוניות
אז איך נגוון את צריכת הירקות שלנו?
אפשר להכין מוקפץ עם טופו או עוף
ניתן להכין אותו על בסיס של ירקות סנפרוסט
אנטי פסטי בתנור או פשטידה עם ירקות
בנוסף
גוונו את הסלטים
לפעמים תוספת פרי
מוסיפה עניין לסלט
תיבול אחר
או אפילו ירקות מיוחדים יותר
שאנו בדרך כלל לא נוהגים לקנות
אז איך אתם מגוונים עם ירקות את התזונה שלכם?
