לתיאום פגישה 03-9202571

נעמה ליאון דיאטנית קלינית
  • בית
  • בניית תפריט ולווי תזונתי
    • תוכנית הסמול התזונתי
    • תוכנית הלווי התזונתי למתאמנים
    • מייק-אובר תזונתי לירידה במשקל
  • המלצות
  • חברות וארגונים
    • תוכנית תזונה בארגונים וחברות
    • הרצאות
  • תקשורת
  • הסיפור שלי
    • הסיפור שלי
    • הפילוסופיה שלי
  • יצירת קשר
  • בית
  • בניית תפריט ולווי תזונתי
    • תוכנית הסמול התזונתי
    • תוכנית הלווי התזונתי למתאמנים
    • מייק-אובר תזונתי לירידה במשקל
  • המלצות
  • חברות וארגונים
    • תוכנית תזונה בארגונים וחברות
    • הרצאות
  • תקשורת
  • הסיפור שלי
    • הסיפור שלי
    • הפילוסופיה שלי
  • יצירת קשר
נעמה ליאון דיאטנית קלינית
  • בית
  • בניית תפריט ולווי תזונתי
    • תוכנית הסמול התזונתי
    • תוכנית הלווי התזונתי למתאמנים
    • מייק-אובר תזונתי לירידה במשקל
  • המלצות
  • חברות וארגונים
    • תוכנית תזונה בארגונים וחברות
    • הרצאות
  • תקשורת
  • הסיפור שלי
    • הסיפור שלי
    • הפילוסופיה שלי
  • יצירת קשר
  • בית
  • בניית תפריט ולווי תזונתי
    • תוכנית הסמול התזונתי
    • תוכנית הלווי התזונתי למתאמנים
    • מייק-אובר תזונתי לירידה במשקל
  • המלצות
  • חברות וארגונים
    • תוכנית תזונה בארגונים וחברות
    • הרצאות
  • תקשורת
  • הסיפור שלי
    • הסיפור שלי
    • הפילוסופיה שלי
  • יצירת קשר
ראשי » מאכלים » סופר פוד

סופר פוד

2 1 - סופר פוד

 

כמה פעמים אנחנו שומעים את המונח סופר פוד?

בדרך כלל ,בהקשר למאכלים שאפשר למצוא בעיקר בחנויות טבע.

 

חלקם בהחלט מומלצים ולחלקם אין כל יתרון בריאותי

ואפילו יכולים להזיק,אם נצרכים בכמוסות וכדורים (ועל זה נדבר בהזדמנות אחרת)

 

אך למען האמת ,לא חייבים ללכת לחנות טבע ולשלם הרבה כסף

כדי לצרוך סופר פוד!

יש לנו סופר פוד גם בסופר שליד הבית.

 

והפעם נתמקד בירקות ירוקים.

המרכז האמריקאי למניעת ובקרת מחלות Preventing Chronic Disease

בדק 47 סוגי מזונות שונים, במטרה למצוא את הירקות שהכי מתאימים למונח סופר פוד!

סופר פוד הוגדר כמזון שיש לו ערך בריאותי וערכים קלוריים נמוכים יחסית.

והירקות הירוקים כיכבו בראש הרשימה!

 

למקומות הגבוהים הגיעו: עלי הרוקט, גרגיר הנחלים, כרוב סיני,

מנגולד, תרד, עולש, חסה, פטרוזיליה, עלי לפת, עלי חרדל ועירית.

 

אז מהם היתרונות הבריאותיים של הירקות הירוקים שנתנו להם את התואר “סופר פוד”?

 

הם עשירים באשלגן, סידן ומגנזיום

שחשובים בין השאר לשמירה על העצמות ועל לחץ דם תקין

הירקות הירוקים ממשפחת המצליבים כמו ברוקולי וכרוב הוכחו כאנטי סרטניים

 

הירקות העליים עשירים בחומצה פולית התורמת למערכת החיסונית

ולמניעת מחלות וחשובה מאד לנשים בגילאי הפוריות.

ואלו רק מעט מהיתרונות של ירקות ירוקים.

 

אז מקווה שהשתכנעתם להכניס עוד סופר פוד ירוק לארוחות שלכם

 

שתף

  • לחצו כדי לשתף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחיצה לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)

אהבתי

אהבתי טוען...

עוד כתבות שקוראים אהבו...

תגובות

תגובות

« פוסט קודם
פוסט הבא »
נעמה 51 - סופר פוד

נצא לדרך?

arrow3

כל הפרטים בלחיצה

Untitled-2
ליווי אישי

נעים מאד, אני נעמה ליאון
תזונאית ודיאטנית קלינית שמתמחה בהרזיה.
אצלי תאכלו טוב ותשלבו מתוקים במידה.
מוצרי דיאט ולחם קל אינם חלק מהתפריט אלא אוכל אמיתי ומזין.
מבטיחה לכם שתהיו שבעים והכי חשוב תגיעו למשקל שתמיד חלמתם עליו.
לתיאום פגישה 03-9202571

 

הצטרפו אליי

פייסבוק

אינסטגרם

יוטיוב

מידע

קצת עלי

תוכניות

צור קשר

תוכן

עולם התזונה

מתכונים

גוף ונפש

תנאי שימוש | פרטיות | © כל הזכויות שמורות לנעמה ליאון 2018
Site by Havigolan.com
Call Now Button
גלילה לראש העמוד
%d בלוגרים אהבו את זה: