ייעוץ תזונתי ובניית תפריט לירידה במשקל

קצת עלי

נעים מאד, נעמה ליאון.

תזונאית ודיאטנית קלינית שמתמחה בהרזיה.

אני פה כדי ללמד אותך איך לעשות שינוי אמיתי לכל החיים.

נעבוד ביחד על שני עולמות במקביל.

מצד אחד, האוכל: יהיה לך תפריט מסודר, ידע ותמיכה.

מוצרי דיאט ולחם קל אינם חלק מהתפריט אלא אוכל אמיתי ומזין.

מהצד השני, הרגש: יהיו לך כלים ותמיכה להתמודדות.

נדבר על אכילה רגשית ונלמד איך שומרים על המוטבציה לאורך זמן.

אלמד אותך איך מיישמים אורח חיים בריא תוך כדי ההרזיה.

נגיע ונשמור לתוצאות שחלמת עליהם.
ניתן לעבור את התהליך בצורה מקוונת בזום/טלפון.

לתיאום פגישה – לחצו כאן

נעים מאד, נעמה ליאון.

תזונאית ודיאטנית קלינית שמתמחה בהרזיה.

אני פה כדי ללמד אותך איך לעשות שינוי אמיתי לכל החיים.

נעבוד ביחד על שני עולמות במקביל.

מצד אחד, האוכל: יהיה לך תפריט מסודר, ידע ותמיכה.

מוצרי דיאט ולחם קל אינם חלק מהתפריט אלא אוכל אמיתי ומזין.

מהצד השני, הרגש: יהיו לך כלים ותמיכה להתמודדות.

נדבר על אכילה רגשית ונלמד איך שומרים על המוטבציה לאורך זמן.

אלמד אותך איך מיישמים אורח חיים בריא תוך כדי ההרזיה.

נגיע ונשמור לתוצאות שחלמת עליהם.

ניתן לעבור את התהליך בצורה מקוונת בזום/טלפון.

לתיאום פגישה – לחצו כאן

תוכניות

res121 - ייעוץ תזונתי ובניית תפריט לירידה במשקל

תוכנית הדגל לירידה במשקל

יש לך היכרות עם כל דיאטה אופנתית שיצאה לשוק ובחלק מהמסגרות אפילו הצלחת לרדת יפה, אך בסופו של דבר המשקל עלה בחזרה.
כדי להפסיק לעשות דיאטה, לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לאורך זמן חייבים לעשות תהליך איכותי, ידע בדיאטות אינו מספיק כדי לעשות שינוי.
התפריט חייב להיות מפנק, עשיר ועם כמויות אוכל שישביעו אותך לאורך זמן.
אני אלמד אותך לאכול נכון, בצורה שבה הגוף יקבל את הירידה.
אתן לך את הכלים להתמודדות הרגשית והנפשית שדרושים בתהליך זה, כך שהפעם הירידה תהיה לתמיד.
תוכנית לווי אישית וצמודה לטווח הארוך.
כוללת בניית תפריט, טקטיקות להתמודדות עם פיתויים ואסטרטגיות לניהול אכילה רגשית.
לשינוי אמיתי ושמירה על התוצאות לאורך זמן

התוכנית מתאימה לאנשים הרוצים
לרדת 5-30 ק"ג
לקבלת פרטים נוספים – לחצו כאן

ARK 0516 - ייעוץ תזונתי ובניית תפריט לירידה במשקל

תכנית הסמול התזונתי

כל מי שניסה לרדת מספר קילוגרמים קטן ללא הצלחה, יודע שזה קשה ומסתכל.
התסכול גורם לניסיונות של דיאטות “כאסח”, שבהם רק נעשה נזק לגוף וקשה יותר לרדת במשקל.
האמת היא שמספר קילוגרמים קטן קשה לרדת אף יותר ממספר גדול, מכיוון שנדרש דיוק בסידור האכילה, השתייה החמה והפחמימות.
תוכנית לווי קצרה וממוקדת לירידה במשקל הכוללת בניית תפריט, הנחיות לאכילה בסופי שבוע וכלים לשמירה על התוצאות.

התוכנית מתאימה לאנשים שרוצים
לרדת 1-5 ק"ג
לקבלת פרטים נוספים – לחצו כאן

1 - ייעוץ תזונתי ובניית תפריט לירידה במשקל

תוכנית למתאמנים

האימונים הם קבועים ויעילים. המאמן יודע לתת את התרגילים הנכונים ועדיין אין תוצאות.
כשהתחלת להתאמן חשבת שהתוצאות יגיעו לצד העבודה הקשה.
הרבה מתאמנים חושבים כך, אבל האמת היא שאימונים דורשים התאמה מדויקת של התזונה.
כמות החלבון, השומן והפחמימות שבתפריט הם קריטיים כדי לראות את השינוי על הגוף.
אני אלמד אותך איך לאכול בצורה המדויקת לך, כך שהתוצאות יפרצו החוצה.
תוכנית לווי שנתפרה במיוחד לאנשים שמשלבים ספורט בשגרת חייהם.
כוללת הנחיות לאכילה סביב אימון, תפריט מותאם הלוקח בחשבון את כמות החלבון והפחמימה הנדרשים.
לתוצאות של ירידה במשקל עם דגש על ירידה באחוזי שומן וצמצום היקפים.

התוכנית מתאימה לאנשים שמתאמנים לפחות פעמיים בשבוע
לקבלת פרטים נוספים – לחצו כאן