שלום וברוכים הבאים לאתר שלי!
נעים מאד, אני נעמה, דיאטנית ותזונאית קלינית, קואצ'רית לאורח חיים בריא, אוהבת אוכל ואופנה, מפתחת מתכונים בריאים ובלוגרית של בריאות ולייף סטייל.
אני מאמינה גדולה בהצבת מטרות ויעדים והגעה אליהם, אני מאמינה שאם יש לנו חלום, אז עם מספיק סבלנות והתמדה גם השמים הם לא הגבול.
האתר הוא הבית האינטרנטי של העסק שלי, זה המקום שבו תמצאו מתכונים בריאים, כתבות על תזונה, המלצות, טיפים , תקראו על הקשר בין גוף ונפש לבריאות, הצלחה והתמדה, כתבות לייף סטייל וסיפורים אישיים שלי… כולם נועדו כדי לתת לכם השראה לצאת למסע של בריאות, מבפנים החוצה!
הסיפור שלי
לפני פחות מעשור, החיים שלי נראו אחרת.
במהלך השירות הצבאי נכנסתי לסטטיסטיקה והעלתי הרבה במשקל,
משם טסתי ל"טיול הגדול" בדרום אמריקה, העלתי עוד במשקל והגעתי לעודף משקל.
כשחזרתי לארץ הייתי מיואשת, לא אהבתי איך שנראיתי, שום ג'ינס שלי לא עלה עלי והביטחון העצמי שלי היה נמוך.
ניסיתי כל מיני דיאטות למיניהן שהחזיקו בדיוק שבוע ואז העלתי את כל מה שירד ממני…
בהמלצת חברה הגעתי לדיאטנית שבנתה לי תפריט, בהתחלה ירדתי והייתי מרוצה אך כעבור מספר שבועות הרגשתי קושי להתמיד עם התפריט וקושי רגשי- איך מתמודדים כאשר יש לי יום רע ואכלתי יותר מדי? איך חוזרים לשמור?
ובאמת בשלב מסוים הירידה במשקל נתקעה.
אני זוכרת שהלכתי לדיאטנית, שאמרה שאני פשוט צריכה להיצמד לתפריט.
הרגשתי שהקושי שלי הוא אחר, שהטעות היא שאני עושה עוד דיאטה ולא מצליחה לסגל אורח חיים בריא.
בשלב הזה, עזבתי את הדיאטנית והמשכתי לבד, הנקודות התחילו להתחבר עם ההבנה שהדבר הנכון הוא שינוי חשיבה ויישום של אורח חיים אחר, אורח חיים בריא, במקום עוד דיאטה זמנית.
זו היתה תחושה מדהימה, משחררת, ידעתי שיהיו נפילות אך גם ידעתי שאדע לקום מהן ולהמשיך כי הפעם זו דרך לחיים. חיים של בריאות
הבנתי שבשביל להתמיד אני צריכה ללמוד איך לשלב מאכלים שאני אוהבת וקינוחים.
ליהנות מאכילה בריאה במקום להיצמד לתפריט משעמם, לאכול במסעדות ולדעת להמשיך לאכול מסודר גם אחרי שהיה לי יום רע.
התחלתי להיכנס למטבח והפתעתי מכמה אוכל בריא יכול להיות טעים.
פיתחתי שיטת תזונה שאתה הורדתי את כל עודף המשקל, תוך כדי שהקשבתי לעצמי והתמודדתי עם האתגרים שצצו בדרך. שנים אחר כך, כאשר סיימתי את התואר בתזונה קלינית ואת לימודי הקואצ'ינג והבנתי את המגנונים הפיזיולוגיים והרגשיים שעבדתי לפיהם, שיפרתי ודייקתי את השיטה שלי בעזרת הידע שרכשתי.
אז למדתי תזונה קלינית ועשיתי סטאז' בבית חולים אסותא ברמת החייל עד לקבלת הרישיון המיוחל.
התמחיתי במספר רב של תחומים בתזונה: גסטרו, הריון ופוריות, סוכרת, תוספי תזונה ועוד
במקביל למדתי לימודי תעודה במשך שנתיים באוניברסיטת בר אילן ואני משמשת כמאמנת מוסמכת (קואצ'רית).
כיום אני מלווה ומאמנת סטודנטים בלימודי אימון (קואצ'ינג) .
את דרכי המקצועית התחלתי בהייטק, בלווי פרויקטים של בריאות לעובדים בחברות שונות
וכמנהלת תחום תזונה ודיאטנית בהולמס פלייס בעזריאלי.
משם המשכתי לאינטל והייתי הדיאטנית של קמפוסים יקום ופתח תקוה במשך כשנתיים, לוויתי את העובדים כדיאטנית וכקואצ'רית במסגרות שונות.
בנוסף עבדתי בקופת חולים כללית ששם התמתחתי בתזונה שמותאמת לבעיות בריאותיות ובדיקות דם חריגות.
במקביל פתחתי את הקליניקה שלי ברחובות, בה אני מלווה אנשים בתהליכי ירידה במשקל ואורח חיים בריא ובנוסף מעבירה הרצאות במסגרות שונות.
כיום, אני שמה לעצמי כמטרה לעזור לאחרים לעבור ולהתמיד באורח חיים בריא, להגיע למשקל ולמקום שבו הם מרגישים טוב עם עצמם ומגלים את גופם מחדש תוך כדי הנאה מאוכל מגוון וטעים.
מתוך ניסיון אישי ולימודים מקצועיים שלא נפסקים יש לי את הכלים כיצד אפשר לרדת ולשמור על המשקל בדרך של אורך חיים.
אני נרגשת לצרף אתכם אלי למסע של חיים בריאים, עם אוכל אמתי טעים ומגוון, תוך כדי חיבור לגופכם והנאה מהדרך.
נעמה ליאון דיאטנית ותזונאית קלינית
